No es una dieta o plan de alimentación. No son relgas ni lineamientos. No hay una forma de hacerlo bien o fallar. Tampoco es una forma de perder peso. Es un proceso de autoconocimiento y conexión con tu cuerpo y mente. En este camino tu peso encuentra el peso en donde se siente saludable, el cual no siempre es el tu crees que es el «ideal». 

No existe un solo estudio que demuestre que hacer dietas o restringir alimentos es sostenible a largo plazo para la perdida de peso. Incluso hay estudios que demuestran que las restricciones alimentarias con el propósito de perder peso llevan a un aumento de eso; además de otros efectos negativos como: insatisfacción corporal, estigma de peso y discriminación.

Lo más importante de este enfoque es que tu sos el/la expertx en tu cuerpo. La alimentación intuitiva es un enfoque con herramientas que te empoderan para tomar decisiones en cuanto a tu alimentación y tu cuerpo.